老人“节后综合征”不容小视 别不当回事

2018-02-24 19:00:11 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

 
免责声明: 本网部分文章和信息来源于国际互联网,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题,请立即联系管理员,我们会予以更改或删除。
 

 对于中国人来说,春节是与家人团聚的日子,但是每逢春节前后,在各家医院收治的病人中,老年人所占比重比平时均有所增多,其中尤以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的病例为多。春节期间,老人相对劳累,加之进入春冬交替季节,气候变化剧烈,容易出现各种身体不适。而且,平日清净惯了的老人,长假中看到儿女带着孙子孙女回家团聚,一下子进入兴奋的状态,精神高度紧张,生活也失去往日的规律,身体得不到很好休息。节后还容易出现“节后综合征”。

    呼吸道疾病:忌四处大串门

    春季气候干燥,是上呼吸道感染、感冒流行的季节,病毒及细菌感染都比较多。儿童及老年人免疫力低,容易感染。尤其是有慢性呼吸道疾病的人,发病症状比较重,甚至有生命危险。因此需要注意一下几点:

    1、避免剧烈运动。有研究表明剧烈运动会使免疫力降低,引起呼吸道感染。运动员在经过大型比赛或集训后2周,上呼吸道感染率明显上升。因此,老年人要进行缓和的有氧运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,不能剧烈运动。

    2、注意保暖。春天气候多变,忽寒忽暖。在一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

    3、忌四处大串门。春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

    心脑血管疾病:保持稳定劳逸适度

    过年了,正是家庭团聚的日子,远在外地的亲人也都陆续回了家,大家一起欢聚一堂,这本来是最让老年人开心的事儿。

    然而,“过喜伤心”,长时间的情绪激动,会导致心率加快、血压升高,使不少患有心血管疾病的老年人诱发心脏病或中风。同时,老年人也不要参与时间过久的打牌,这样可使精神高度紧张,对心血管十分不利。此外,虽然节日期间电视节目精彩,但老年人也不要连续看得过久。

    气候变化易引起血压波动,春天机体消耗增加,如果水分补充不足,易引起血液粘稠度增加,加之劳累、情绪波动都易引起心脑血管病发作。春节期间饮食失调,多数家庭进食油腻食物增多,元宵节,老年人进食粘、甜的汤圆后引起血糖、血脂上升,诱发心脑血管疾病。一年中秋天和春天是最容易引起心脑血管疾病的两个季节。因此:

    1、饮食规律,清淡饮食。汤圆最多吃4个,不要吃多,尽量不饮酒。

    2、避免过度劳累及情绪波动。

    3、适当体育锻炼:适度运动可以使血液中白细胞介素增多,进而增强免疫细胞的活性,消灭病原体,达到提高人体免疫力的目的。

   4、保证充足睡眠:人在睡眠时,机体其他脏器处于休眠状态,而免疫系统处于活跃状态。有利于提高免疫力,同时使心脏得到较好的休息。

    5、规律用药:不要因为春节就停止服用药物,一些药物停用会引起病情反复甚至加重,一定在医师指导下调药。

    6、注意心脑血管病的先期症状:突然出现心前区、胸骨后、肩背部疼痛,几分钟后缓解,是心绞痛症状。突然口角流涎、肢体无力、头晕、一过性黑蒙等,考虑短暂性脑缺血发作。一定到医院就诊。

    总之,节日中,老人更要保持情绪稳定,劳逸适度,精神放松。

    消化道疾病:少油多素七分饱

    过年时,不少家庭都准备了丰富的食物,随着饮食摄入增多,一些老人也免不了不再像平时那样控制饮食搭配,吃出毛病的老人也就不在少数了。很多老年人因为子女回家,准备很多食物,容易出现食物变质。进食后出现感染型腹泻,紧张、焦虑后出现胃炎、胃溃疡复发等消化道疾病。在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒胃和防治感冒的双重作用。

    在节日前后,老年人一定要控制好自己的饮食结构,患有高血压、糖尿病、冠心病以及慢性消化道疾病的老年人,节日过多吃高脂肪、高热量、高盐、低维生素、低纤维素饮食,可能引起血液黏稠,极易导致冠心病发作、血压、血糖波动、中风、胆囊炎和胰腺炎等;如果碰到不干净的食物,还会引起胃炎、肠炎等。

    因此,老年慢性病患者—定要特别注意,油腻的荤菜切不可多吃,每餐都应多吃些蔬菜,以七八分饱为宜。通常老人有自己的饮食习惯,节日期间最好能保持。

    生活:保持原有的规律

    春节前后,随着家中人口的增多,各种应酬也多起来,随之而来的可能就是原有的生活规律被打乱。对于老人来说,打乱原有的生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在服用的药物,是老年慢性病节日复发的重要原因之一。

    老年慢性病患者在节日期间一定要坚持平时的生活节奏,坚持平时的治疗,坚持平时的体育锻炼。出于“过年吃药不吉利”等糊涂思想而擅自停用药物,往往会造成严重后果。

    这里应该特别指出,降压药、降糖药等许多必须连续服用的药品,一旦停用再加上不注意饮食和情绪的调控,会引起血压、血糖的明显波动,导致急性心肌梗死、中风、糖尿病酮症酸中毒发作等严重后果。所以正在用药治疗的老年病人,在节日期间千万不可擅自停药,一定要坚持治疗哦。

[错误报告] [推荐] [收藏] [打印] [关闭] [返回顶部]

  • 验证码:

最新图片文章

最新文章